Aujourd’hui, je vous décrits les régimes alimentaires qui marchent. C’est de mon propre expérience. Et ici, je n’en décrirai que 2.
Mais avant tout, vous êtes plutôt Légumes, Féculents ou Pizza ? (Pas de mauvaise réponse ici !)
Mercredi soir, j’ai mangé 10 asperges bien moelleux
Allez, je vous donne 2 régimes qui ont bien marché chez moi depuis que je m’y intéresse à la nutrition !

1 – Le « régime » Paléo

Mon « régime » Paléo se caractérise par l’absence de féculent et de lait.
Donc légumes à fond, un peu de viande et pas mal d’huile d’olive !
Et pas de pâtes, riz, pomme de terre et pas de fromage.
Pour ma part, j’ai testé ce régime 2 jours sur 3 pendant 3 mois quand j’étais en Italie, pays des pâtes.
Je suis passé de 66kg à 57kg .
Aujourd’hui, je ne suis plus ce régime car je vis en colloc avec un Italien. Et j’aime trop le fromage (avec parcimonie !).

2 – Le « régime » Végétarien

Sensible à la condition des animaux, j’ai essayé de ne pas manger de viandes pendant 3 semaines.
Mon « régime » végétarien se caractérise par beaucoup de légumes, un peu d’huile d’olive et des oeufs.
J’ai aussi ajouté une condition : Pas de féculent (pas de pain, ni de riz) !
Résultat : j’ai testé en 2015 pendant 3 semaines et je suis passé de 62kg à 59kg.
Aujourd’hui, je ne pratique plus ce régime. Mais il m’arrive quand même de ne pas manger de viande pendant 3 – 4 jours consécutifs.
Je n’ai pas testé le régime végétalien, ni le régime méditerranéen, etc …

Aujourd’hui, je pratique le jeûne intermittent

Je suis content avec le jeûne intermittent que je pratique depuis novembre 2016 !
Maintenant, j’essaye de mettre en place 1 jour où je ne mange pas. Je veux PROGRESSER !
Et j’ai décidé que ce sera le mardi. Donc le mercredi, je CASSE le jeûne intermittent du mardi. Je vais vous décrire par quel aliment j’ai cassé le jeûne 🙂
La dernière fois, c’était un mangue !
Tous les jeudis matins, je vais vous décrire :
1 – Si j’ai réussi à faire le jeûne de 24h le mardi ;
2 – Mon premier repas du mercredi, et à quel heure j’ai pris mon repas.
Si vous trouvez le concept génial, faites-moi signe dans les commentaires !